5 Simple Statements About โปรตีนลดน้ำหนัก Explained

5 Simple Statements About โปรตีนลดน้ำหนัก Explained

Blog Article

โปรตีนเกษตร อ้วนไหม ประโยชน์ดียังไง มีสารอาหารอะไรบ้าง

ได้ แต่ตัวที่ทำให้ท้องเสีย ท้องอืดไม่ใช่โปรตีนแต่เป็นน้ำตาลแลคโตส เพราะน้ำตาลแลคโตสไม่ถูกย่อยจึงส่งผ่านไปที่ลำไส้ จึงเกิดการหมักหมมไปเรื่อย ๆ

โดยรวมแล้ว ยี่ห้อนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการโปรตีนจากพืช มีประโยชน์ในด้านการเผาผลาญ ย่อยง่าย และไม่ทำให้ท้องอืด สามารถทดแทนมื้ออาหารได้ และมีกรดอะมิโนครบถ้วน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อแข็งแรงและลดอาการอ่อนเพลียจากการสูญเสียโปรตีน อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกัน การเจริญเติบโต และการลดระดับไขมันในเลือด โดยเหมาะสำหรับผู้ที่มีเบาหวาน

อยากมีกล้ามแน่น ๆ แบบบากิ เลือกอะไรดีระหว่างเวย์โปรตีนจากนม หรือ เวย์โปรตีนจากพืช? จากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกต่างพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “เวย์โปรตีนที่ทำจากนม” สามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่าโปรตีนที่มาจากพืช 

สิ่งสำคัญที่ผู้ชายต้องการคือแร่ธาตุและวิตามิน อาทิ

เวย์โปรตีน คือหางนมที่สกัดเอาแต่โปรตีนเป็นหลัก มีพวกคาร์โบไฮเดรต กับไขมันแซมมาเล็กน้อย

ผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (การออกกำลังกายแบบทุ่นแรง)

สิ่งที่น่าสนใจกับแอลดี โปรตีนคือ มันปราศจากน้ำตาล ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับคนที่ต้องการควบคุมการบริโภคน้ำตาลในอาหารของพวกเขา

เมื่อคุณพิจารณาการซื้อผลิตภัณฑ์โปรตีน แนะนำให้อ่านรีวิวและรับข้อมูลจากนักโภชนาการระดับโลกเพิ่มเติม เพื่อที่จะได้ข้อมูลที่เชื่อถือได้ว่ารสชาติดื่มง่ายหรือไม่ ละลายยากหรือเปล่า สิ่งที่สำคัญคือการตรวจสอบว่ามีเชกเกอร์ที่ช่วยให้ชงง่ายขึ้นหรือไม่ รสชาติที่ได้รับความนิยมมักเป็นรสโกโก้และวานิลลา เพราะมีรสชาติอร่อยและเป็นที่นิยม อย่างไรก็ตาม หากผลิตภัณฑ์มีการเติมแต่งกลิ่นรส คุณอาจได้รับพลังงานเพิ่ม น้ำตาล หรือไขมันมากขึ้น ดังนั้น อย่าลืมตรวจสอบและอ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนการเลือกซื้อ เพื่อให้คุณสามารถได้รับข้อมูลที่ถูกต้องและเลือกซื้อผลิตภัณฑ์โปรตีนที่เหมาะสมสำหรับคุณได้อย่างมั่นใจ

     ใช้ทดแทนของหวาน โปรตีนลดน้ำหนัก หรือ เป็นของว่างเพื่อลดความ “โหย” ระหว่างมื้ออาหาร เราอาจจะมีมีความเคยชิน การกินขนม หรือ อาหารว่างต่างๆ พอมาอยู่ในช่วงลดไขมัน / ลดน้ำหนัก ถึงเวลา ร่างกายก็อาจจะเกิดความอยาก (ที่ไม่จำเป็น) ขึ้นได้ การที่เราทดแทนด้วยการดื่มเวย์โปรตีน แทนน้ำหวาน ขนมหวาน หรือ ของว่างต่างๆ จะลดพลังงานส่วนเกิน และช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนต่อวัน ให้สูงขึ้นอีกด้วย ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีกว่ามากๆ

เพิ่มกล้ามเนื้อ ฟิตเฟิร์มแบบฉบับสายลุย กับเวย์โปรตีนสุดพลัง

พลังโปรตีนจากพืช เสริมสร้างกล้ามเนื้อ สร้างสุขภาพ ทันกระแสฟิตเนส

Advertisement cookies are applied to deliver site visitors with suitable ads and marketing and advertising strategies. These cookies track website visitors throughout websites and accumulate facts to provide personalized advertisements.

ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นการออกกำลังกายและต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เป็นอีกกลุ่มที่ต้องการโปรตีนมากกว่าปกติ